1、三色糙米饭的做法:
2、糙米中含有丰富的维生素 B1、维生素 E、膳食纤维等,能够帮助肠胃蠕动,促进消化吸收。而且还可以降低胆固醇和血脂,预防便秘,起到减肥瘦身的作用。3、糙米中含有大量的铁元素,对于贫血的人来说是一种很好的营养品,经常吃糙米可以补充体内所需要的铁质,从而改善缺铁性贫血症状。4、糙米中含有丰富的锌元素,这些微量元素能够提高精子活力,增强男***,对于***患者也有不错的效果。5、糙米中含有丰富的膳食纤维,能够加速肠道蠕动,排出毒素垃圾,具有润肠通便的作用。